hoje vim falar de algo muito importante: Água! Sim sabemos que é importante e que devemos cuidar do planeta, ok. Mas você está cuidando da sua saúde?! Será mesmo??
Vou mostrar algo que me ajuda muito, depois que eu comecei a me policiar, ele ajudou muito no funcionamento do meu organismo.
Se tem uma coisa que eu amo, em mim, é o meu cabelo! Sou completamente apaixonada por ele. Depois dele só morro de ciume das minhas unhas" (hahaha) Você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com o consumo de água, certo?! Pois é, tem tudo a ver. A ingestão de unha quantidade ideal de água, ajuda no funcionamento do organismo. Se seu organismo está funcionando bem, os nutrientes da água são dispersados para outras partes do corpo, como cabelo, pele, unha, etc. Lembra daquela aula de biologia que a profe diz que somos feitos de 70% de água? (isso sempre foi uma incógnita pra mim, se somos feitos de tanta água, porque eu não consigo ficar muito tempo embaixo d'água? kk pode isso, criança é uma figura mesmo).
Você já ouviu falar da Sarah? Há algum tempo, saiu um estudo feito com uma mulher que ingeriu 3 litros de água por 1 mês. Essa é a Sarah em seu antes e depois.
Resolvi entrar nesse desafio, e confesso no começo foi horrível! Chega uma hora que a água não vai mais, e tem dias que você esquece ... complicado. Mas eu tinha uma meta e ia cumpri-la. Sempre tive espinhas, a unha muito quebradiça e o meu cabelo andava seco e quebradiço. Nas 2 primeiras semanas você não sente muita coisa porque seu corpo está 'ajeitando a casa', esta destinando os nutrientes para os lugares que mais precisam. Após esse período, você consegue notar uma diferença grande na sua pele e cabelo. A pele fica mais limpa, mais bonita, e o cabelo fica mais brilhante.
Mas como tomar 3 litros de água por dia? A dica que eu dou é ir tomando de pouquinho em pouquinho. Porque se você resolver tomar 500ml em gole só, seu corpo não vai conseguir absorver os nutrientes, e logo depois do consumo você vai querer visitar o banheiro. Certeza! Outra coisa que ajuda são os aplicativos de celular. O meu preferido é o Água 21.
Eu adorava esse aplicativo! Porque como uma boa ariana que sou, adoro um desafio, e ele vai marcando o seu consumo dizendo se você atingiu ou não o seu objetivo naquele dia. Pra coisa ficar interessante você pode estipular algum premio, ex: meta completa nos 21 dias = uma ida á um fast food. Outro motivo que eu amo nesse app é que ele faz uma contagem regressiva dos copos que faltam, e conforme você vai adicionando seu consumo, aquele azulzinho ali na imagem vai subindo também, e conforme você vira o celular a água do app se mexe também *-*. Eu achava um máximo!
Se você se perguntou ou nem se ligou no porque o nome tem 21, eu vou te explicar. Há um estudo realizado que se você fizer alguma atividade por 21 dias seguidos, intermitentemente, seu corpo se acostumará, e se algum dia você esquecer, seu corpo lhe 'alertará' e você vai sentir falta. Bem legal essa dica né. :)
Depois que eu comecei esse desafio, e me acostumei a tomar os 3 litros de água, e lá se vão 2 anos e meio, mudei a alimentação e especifiquei cuidados para os cabelos. Hoje ele já esta com 80 centímetros *O* E eu to super apaixonada por ele, além de grande, ele está saudável, macio, e principalmente lindo. Claro que ele tem aqueles dias de rebelde, mas na maior parte do tempo eu to amando ele.
E para os gaúchinhos, o chimarrão não substitui a água!!!! 3 litros do mate vão super rápido, mas enquanto a cuia está com o outro, beba um pouquinho de água, ela ajuda bastante. Hoje minha rotina é 2 litros e meio de água + 2 litros de chimarrão, e eu vejo uma diferença enorme aqueles dias corridos que não dá pra tomar nada de água, minha pele fica extremamente oleosa, e enche de espinhas.
E você já tomou sua água hoje???
Bjs.
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