Integrando a Água no Seu Dia

Olá pessoas,

hoje vim falar de algo muito importante: Água! Sim sabemos que é importante e que devemos cuidar do planeta, ok. Mas você está cuidando da sua saúde?! Será mesmo??

Vou mostrar algo que me ajuda muito, depois que eu comecei a me policiar, ele ajudou muito no funcionamento do meu organismo.



Se tem uma coisa que eu amo, em mim, é o meu cabelo! Sou completamente apaixonada por ele. Depois dele só morro de ciume das minhas unhas" (hahaha) Você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com o consumo de água, certo?! Pois é, tem tudo a ver. A ingestão de unha quantidade ideal de água, ajuda no funcionamento do organismo. Se seu organismo está funcionando bem, os nutrientes da água são dispersados para outras partes do corpo, como cabelo, pele, unha, etc. Lembra daquela aula de biologia que a profe diz que somos feitos de 70% de água? (isso sempre foi uma incógnita pra mim, se somos feitos de tanta água, porque eu não consigo ficar muito tempo embaixo d'água? kk pode isso, criança é uma figura mesmo).

Você já ouviu falar da Sarah? Há algum tempo, saiu um estudo feito com uma mulher que ingeriu 3 litros de água por 1 mês. Essa é a Sarah em seu antes e depois.



Resolvi entrar nesse desafio, e confesso no começo foi horrível! Chega uma hora que a água não vai mais, e tem dias que você esquece ... complicado. Mas eu tinha uma meta e ia cumpri-la. Sempre tive espinhas, a unha muito quebradiça e o meu cabelo andava seco e quebradiço. Nas 2 primeiras semanas você não sente muita coisa porque seu corpo está 'ajeitando a casa', esta destinando os nutrientes para os lugares que mais precisam. Após esse período, você consegue notar uma diferença grande na sua pele e cabelo. A pele fica mais limpa, mais bonita, e o cabelo fica mais brilhante.

Mas como tomar 3 litros de água por dia? A dica que eu dou é ir tomando de pouquinho em pouquinho. Porque se você resolver tomar 500ml em gole só, seu corpo não vai conseguir absorver os nutrientes, e logo depois do consumo você vai querer visitar o banheiro. Certeza! Outra coisa que ajuda são os aplicativos de celular. O meu preferido é o Água 21. 



Eu adorava esse aplicativo! Porque como uma boa ariana que sou, adoro um desafio, e ele vai marcando o seu consumo dizendo se você atingiu ou não o seu objetivo naquele dia. Pra coisa ficar interessante você pode estipular algum premio, ex: meta  completa nos 21 dias = uma ida á um fast food. Outro motivo que eu amo nesse app é que ele faz uma contagem regressiva dos copos que faltam, e conforme você vai adicionando seu consumo, aquele azulzinho ali na imagem vai subindo também, e conforme você vira o celular a água do app se mexe também *-*. Eu achava um máximo!

Se você se perguntou ou nem se ligou no porque o nome tem 21, eu vou te explicar. Há um estudo realizado que se você fizer alguma atividade por 21 dias seguidos, intermitentemente, seu corpo se acostumará, e se algum dia você esquecer, seu corpo lhe 'alertará' e você vai sentir falta. Bem legal essa dica né. :)

Depois que eu comecei esse desafio, e me acostumei a tomar os 3 litros de água, e lá se vão 2 anos e meio, mudei a alimentação e especifiquei cuidados para os cabelos. Hoje ele já esta com 80 centímetros *O* E eu to super apaixonada por ele, além de grande, ele está saudável, macio, e principalmente lindo. Claro que ele tem aqueles dias de rebelde, mas na maior parte do tempo eu to amando ele.

E para os gaúchinhos, o chimarrão não substitui a água!!!! 3 litros do mate vão super rápido, mas enquanto a cuia está com o outro, beba um pouquinho de água, ela ajuda bastante. Hoje minha rotina é 2 litros e meio de água + 2 litros de chimarrão, e eu vejo uma diferença enorme aqueles dias corridos que não dá pra tomar nada de água, minha pele fica extremamente oleosa, e enche de espinhas.

E você já tomou sua água hoje???

Bjs.

Como Uma Filha Enxerga Seu Pai

Ola pessoas,

acabei de ler um texto lindo, o qual me identifico muito por sentir saudades do meu pai, e decidi compartilha-lo com vocês. Vale muito a Leitura!

Como Uma Filha Enxerga Seu Pai - por: Stael Ferreira Pedrosa

"O pai é fundamental no processo de desenvolvimento emocional e social das filhas. O pai é seu exemplo masculino. Um bom pai, mostrará a menina que tipo de homem ela deve buscar no futuro para se relacionar.

Os pais são os primeiros amores na vida das crianças. E não há nada de mal nisso; aliás, é fundamental a existência desse vínculo, pois é a partir dele que as crianças irão formar o modelo de amor que desejam receber no futuro.

A relação da menina com seu pai

O pai é aquele que vem separar a filha da mãe, permitindo que ela se relacione com "o outro", o diferente. De suma importância para seu amadurecimento emocional. Segundo Freud, esse processo é fundamental também para a orientação sexual da menina na vida adulta. Pois ao ver que a mãe tem um relacionamento com o pai, a menina tende a imitá-la e se apegar ao pai, rivalizando com a mãe pelo amor dele. É muito comum a menina pequena dizer que é "a namorada do papai". Ao perceber que o pai "pertence" à mãe, a menina se identifica com ela e quer ser igual a ela para conquistar o amor do pai. Que mais tarde se manifestará na procura de homens com características semelhantes às dele. Claro, que isso tudo ocorre num nível inconsciente, a criança não sabe que esse processo acontece e nem tem a intenção de que seja assim.

O que a menina deseja de seu pai?

A menina deseja sentir-se amada e valorizada. Ela quer que o pai note sua beleza, o cabelo arrumado, a roupa nova e seus sucessos na vida. Ela quer elogios e mimos.

É muito importante que o pai responda a essa necessidade da filha e demonstre que a vê e a aprecia. Dizer a ela que está bonita com o novo penteado, ou com o vestido ou felicitá-la por seu bom desempenho a faz sentir que o pai se importa com ela e a ama.

Toda menina quer ser a princesinha do papai, e não está disposta a aceitar qualquer tratamento inferior a esse. Críticas, embora se façam por vezes necessárias, não são bem-vindas. Caso o pai necessite fazê-lo, faça com bondade ou delegue à outra pessoa como a mãe, por exemplo. É muito constrangedor para a menina ouvir de seu pai que seu cabelo está feio ou que ela não está cheirando bem.

Como a menina vê o pai?

O pai é sua primeira referência do mundo masculino e modelo de como um homem deve ser e como deve tratá-la. Se o pai é bondoso, a trata bem e é um exemplo de virtudes, é provavelmente este tipo de homem que a menina procurará quando adulta para relacionar-se. O inverso também é verdade. Se o pai for agressivo, autoritário, desonesto, é o que a filha guardará como "modelo" masculino. Segundo Regina Rahmi, psicanalista, a verdade é "Tal pai, tal namorado, marido...".

As meninas admiram seu pai, querem agradá-lo, conquistá-lo e receber seu amor. O pai é forte e protetor. Ele é o provedor e pode realizar seus desejos de consumo.

É dever de o pai ajudar a filha a amadurecer e criar uma identidade própria. A filha deve saber que não precisa se adaptar, imitar alguém ou agradar a um homem para dele receber amor. Para isso o pai deve mostrar amor incondicional por sua filha. Frases como: "Eu não gosto mais de você, porque você falou palavrão" . "Eu não gosto mais de você, porque você não foi aprovada na escola.", dizem à menina que ela deve ser boazinha e fazer o que o pai deseja para ser amada, fazendo-a desenvolver baixa autoestima e insegurança. Ela passa a acreditar que se não é amada é porque é má.

O pai autoritário x pai permissivo

Segundo a psicóloga Lila Rosana, "Ser autoritário pode passar a mensagem para a sua filha que ela tem que se submeter aos homens. Avalie se você precisa ser autoritário sempre, pois deixar algumas decisões nas mãos da filha poderá ajudá-la a amadurecer e a assumir as consequências pelas decisões equivocadas."

Em contrapartida, fazer tudo o que ela quer, o torna o queridinho dela, mas pode torná-la manipuladora. O pai deve também dar limites. Mais informações aqui.

Lila Rosana conclui que, "Tratar a sua filha com respeito, confiança e amor, fará dela uma mulher segura e hábil para se relacionar não apenas com os homens, mas com todos ao seu redor.""

E ai o que acharam??? Comentem aqui embaixo.

Bjs

Horas Iguais ou Invertidas

Olá pessoas,

hoje eu estava lendo sobre horas invertidas. Sabe quando você ta todo distraído olha no relógio e pah! Horas iguais ou invertidas?! *O* Será o universo? Os deuses? Será algum recado sublimar? Alguma mensagem escondida? Não sei (hahahaha), tenho a minha própria teoria e gosto de acreditar nela que é a que eu vou escrever aqui, mas existem muitas teorias mirabolantes e engraçadas sobre isso, dá pra dar umas boas risadas.



Eu acredito bastante na força do pensamento. Pensar muito em alguém faz com que essa pessoa pense em você também. Mas veja, eu não estou dizendo que pensar o tempo todo, amar incondicionalmente de não conseguir tirar da cabeça e criar varias histórias, funcione por exemplo com o vocalista de uma banda, ou algum artista, famoso, cantor, sei lá. Não é isso que eu quis dizer. Estou falando de pensar em alguém de convivência real, ex: um amigo próximo, um familiar, namorado (a), etc, ou seja alguém que você conviva de verdade.

Tá, lindo esse mundo cor de rosa e ficar pensando naquele crush, faz ele pensar em mim e blá blá a força do pensamento ... onde as horas iguais entram nisso? Pois bem, muios sites tem uma lista do significado das horas iguais, como esse ai:

 

Gente, sério isso?! 08:08 - Sorte no amor? 14:14 - É hora de investir naquela pessoa especial? 16:16 - Alguém pensa em você loucamente? E o pior de todos na minha opinião 20:20 - Alguns dias bons virão. Cara como assim?! Ah, então porque essa semana não vi no celular 20:20 não terei dias bons? Claro que não, somos nós quem fazemos os dias bons. E tem outra, principalmente, todo dia é bom, o que acontece e que não estamos abertos a ver a beleza naquele dia. Isso é um escárnio! Dizer que dias bons virão só se eu ver 20:20 no relógio é uma completa e absurda idiotice. 

Agora vamos analisar as horas invertidas, 04:40 - Traíste alguém. 10:01 - Teu amor está com outra. 12:21 - Falam mal de ti. 14:41 - Perdeste algo. Eu nem vou comentar, é muito assustador. E sabem o que é pior, isso é quase o guia da vida de muitas pessoas. Eu tinha amigas que levavam isso a ferro e fogo. Doentio. Não estou dizendo "não acredite", acredito no que você quiser, todos temos livre arbítrio para escolher no que vamos acreditar. Não estamos em uma sociedade que impõe, acredite nisso ou aquilo. Cada um acredita no que lhe convém! 

Eu por exemplo, não acredito nesse significado de horas iguais, acredito que a força do pensamento é muito maior e mais explicativa em muitos termos. Vou falar dela no próximo post, pois é um assunto bem complexo e necessita de maior explicação. Mas em relação as horas iguais, eu acredito que quando distraidamente vejo as horas iguais ou invertidas é porque a pessoa que eu estou pensando  (geralmente meu crush), ou começo a pensar trazendo consigo uma onda de lembranças, isso me remete que ele está pensando em mim, e se não estava agora vai estar. Vai pensar ou vai lembrar de algo com carinho. Isso tem funcionado comigo pois nosso pensamento tem uma força sobrenatural, incrivelmente poderosa. Como eu sei?? Simples, em uma terça-feira eu estava dirigindo pra faculdade com a mente aberta, sem pensamentos só dirigindo. Quando estava chegando perto me veio uma lembrança de 1 ano atras onde se eu tivesse reagido diferente e respondido outra coisa, as coisas teriam tomado outro rumo a partir daquele dia. Me xinguei no percurso restante mas fiquei com aquilo na cabeça por mais uns 40 minutos. Pensamento fixo naquela cena, naquela lembrança. 3 dias depois, sexta-feira, encontrei a outra pessoa que estava nessa lembrança e conversando com ela, esta me descreveu exatamente o que eu tinha lembrado com a resposta que eu deveria ter dado naquele dia, no dia em que eu pensei, mais ou menos na mesma hora *O* Fiquei completamente paralisada! Como assim, será que ele lê mentes? A partir dai comecei a pesquisar e querer saber mais sobre a força do pensamento. Então toda vez que eu vejo horas iguais, se não estava pensando, fecho os olhos e me concento da pessoa que quero que pense, se lembre de mim. E sei que ele estará pensando em mim!!!

Espero que tenham gostado,

Bjs.

Camarão Empanado e Geleia de Pimenta

Olá pessoas,

há alguns dias, minhas redes sociais foram bombardeadas com essa receita, e confesso: estou bem curiosa para fazer!

Vou deixar a receitinha aqui, caso alguém faça e queira deixar nos comentários sua opinião eu vou adorar ler!

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de geleia de laranja;
• 6 colheres de sopa de geleia de pimenta;
• sal;
• pimenta;
• 400g de camarões;
• 100g de farinha de trigo;
• 100g de coco ralado;
• 100g de farinha de rosca;
• 2 ovos batidos;
• óleo de coco.

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a geleia de laranja, a geleia de pimenta, o sal e a pimenta. Empane os camarões em farinha, ovo batido e depois na mistura de coco ralado e farinha de rosca. Verifique se eles estão completamente empanados.

Frite os camarões em óleo de coco por 2 minutos até ficarem dourados, e depois coloque-os em papel toalha para remover o excesso de óleo.

Sirva com a geleia.

Enjoy!

Como Manter o Amor

Uma mãe e a sua filha estavam a caminhar pela praia. Num certo ponto, a menina disse:

– Como se faz para manter um amor?
A mãe olhou para a filha e respondeu:
– Pega num pouco de areia e fecha a mão com força…
A menina assim fez e reparou que quanto mais forte apertava a areia com a mão, com mais velocidade a areia se escapava.
– Mamãe, mas assim a areia cai!!!
– Eu sei, agora abre completamente a mão…
A menina assim fez mas veio um vento forte e levou consigo a areia que restava na sua mão.
– Assim também não consigo mantê-la na minha mão!
A mãe, sempre a sorrir disse-lhe:
– Agora pega outra vez num pouco de areia e mantenha na mão semi-aberta como se fosse uma colher… bastante fechada para protegê-la e bastante aberta para lhe dar liberdade.
A menina experimenta e vê que a areia não se escapa da mão e está protegida do vento.

É assim que se faz durar um amor!

Torcicolo

Olá pessoas,

Hoje meu dia não está nada bem. Torcicolo!
E não é das sensações mais gostosas do mundo, pra não dizer que estava correndo uma maratona para ter lesionado, eu estava saindo do elevador na garagem quando ele travou. Pescoço e costas completamente travados.

E enquanto eu ainda não consegui ir no médico (mas irei o mais rápido possível), andei pesquisando sobre como diminuir as dores e como cuidar do torcicolo em casa. Segue o que eu descobri.

O torcicolo é um distúrbio na região do pescoço que pode causar dor intensa localizada, ou se irradiar para a musculatura da região dorsal. por mais desconfortável que seja, o torcicolo serve para proteger o pescoço evitando que o ferimento inicial se transforme em algo mais grave.

Há três tipo de torcicolo: congênito, espasmódicos e muscular ou repentino. O meu é o muscular que decorre de uma contratura muscular, que pode ser resultado de uma má postura da região do pescoço, movimento brusco, trauma, tensão ou má posição ao dormir. Os nervos que passam próximo ao músculo podem sofrer compressão e inflamação.

Sinais

• Dor intensa a qualquer tentativa de mover a cabeça;
• Diminuição da amplitude dos movimentos do pescoço;
• Dor localizada num só lado da cabeça;
• Dor sensível ao toque;
• Dor pode irradiar para a região dorsal.

Tratamento em casa

• Auto-massagem

Por mais que doa e que você não queira que ninguém encoste (eu sei bem como é), a auto-massagem pode te ajudar a aliviar a dor, pois você vai no seu ritmo e na sua força, sem ter outra pessoa pra te deixar com mais dor.

• Colar Cervical

Há uma enorme controvérsia no uso do colar cervical. Alguns dizem que é ruim e perigoso, outros entretanto (e eu me considero outros pois to passando pela dor, sei como é), aconselham o uso do colar cervical de espuma que é mais macio. Todavia há algumas restrições, não use o colar por mais de 2 semanas seguidas, isso faz com que o músculo relaxe e enfraqueça, o que pode ser um grande problema.

A função do colar de espuma é proporcionar o descanso do pescoço, apoiando a cabeça para que o músculo relaxe e diminua os espasmos. Caso você não tenha um colar cervical e não seja frequente as dores, basta utilizar um cachecol bem grosso ou uma blusa com gola mais grossa, uma tolha macia e enrolada, também ajuda bastante. Se optar por adquirir um ele custa aproximadamente R$ 30,00 e é facilmente encontrado em farmácias ou lojas específicas. 

• Compressa Morna

Fazer compressas ou colocar uma bolsa de água quente ajuda no relaxamento do músculo. 

• Relaxante Muscular

Tomar um analgésico em injeção ou comprimidos relaxantes também ajudam.

A internet está cheia de teorias e formulas milagrosas, e você sempre vai encontrar alguém que fale "você tem que fazer isso", "vá em tal lugar", etc. Vá onde você achar que deve. Lembre-se a dor é sua e ningúem melhor que você para dizer onde dói e decidir onde ir.

Espero ter ajudado, depois posto aqui o que eu fiz que me ajudou a melhorar, porque até agora eu to fazendo tudo o que me aconselham.

Bjs.

A Carroça

Certa manhã, meu pai, muito sábio, convidou-me para dar um passeio no bosque e eu aceitei com prazer.

Após algum tempo, ele se deteve numa clareira e, depois de um pequeno silêncio, me perguntou:

– Além do canto dos pássaros, você está ouvindo mais alguma coisa?

Apurei os ouvidos alguns segundos e respondi:

– Estou ouvindo um barulho de carroça.

– Isso mesmo – disse meu pai – e é uma carroça vazia!

Perguntei a ele:

– Como pode saber que a carroça está vazia, se ainda não a vimos?

– Ora – respondeu meu pai – é muito fácil saber que uma carroça está vazia por causa do barulho.

Quanto mais vazia a carroça, maior é o barulho que faz.

Tornei­-me adulto e até hoje, quando vejo uma pessoa falando demais, gritando (no sentido de intimidar), tratando o próximo com grosseria inoportuna, prepotente, interrompendo a conversa de todo mundo e querendo demonstrar ser o dono da razão e da verdade absoluta, tenho a impressão de ouvir a voz do meu pai dizendo:

– Quanto mais vazia a carroça, mais barulho ela faz!

Autor Desconhecido.

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A Árvore dos Problemas

Esta é uma história de um homem que contratou um carpinteiro para ajudar a arrumar algumas coisas na sua fazenda.

O primeiro dia do carpinteiro foi bem difícil.O pneu do seu carro furou, a serra elétrica quebrou, cortou o dedo, e ao final do dia o seu carro não funcionou.O homem que contratou o carpinteiro ofereceu uma carona para casa.Durante o caminho, o carpinteiro não falou nada.Quando chegaram à sua casa, o carpinteiro convidou o homem para entrar e conhecer a sua família.Quando os dois homens estavam caminhando para a porta da frente, o carpinteiro parou junto a uma pequena árvore e gentilmente tocou as pontas dos galhos com as duas mãos.Depois de abrir a porta da sua casa, o carpinteiro transformou­-se.Os traços tensos do seu rosto transformaram-­se em um grande sorriso, e ele abraçou os seus filhos e beijou a sua esposa.Um pouco mais tarde, o carpinteiro acompanhou a sua visita até o carro.Assim que eles passaram pela árvore, o homem perguntou:– Por que você tocou na planta antes de entrar em casa?O carpinteiro respondeu:– Ah! Esta é a minha Árvore dos Problemas. Eu sei que não posso evitar ter problemas no meu trabalho, mas estes problemas não devem chegar até os meus filhos e minha esposa. Então, toda noite, eu deixo os meus problemas nesta árvore quando chego em casa, e os pego no dia seguinte; e você quer saber de uma coisa? Toda manhã, quando eu volto para buscar os meus problemas, eles não são nem metade do que eu me lembro de ter deixado na noite anterior.

Autor Desconhecido

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Mapas Mentais

Olá pessoas,

Vim falar de algo que tem me ajudado bastante: os mapas mentais!
Eles basicamente me ajudam e servem para qualquer tipo de coisa. Não tenho, exatamente, uma memória de elefante, mas ela é bem boa e, quanto mais recursos eu utilizar para melhora-la melhor!

Para os estudos funciona muito bem. Vou explicar melhor o porque pra mim funciona tão bem: Quando estudamos costumamos destacar as coisas mais importantes, ou que mais nos chama a atenção, há aqueles (eu por exemplo) que faz um resumo do conteúdo destacado para melhorar a fixação da memória tanto a curto quanto a longo prazo. No primeiro semestre de faculdade um professor nos ensinou a técnica do "ler 3x" (claro que o nome não é esse, não me lembro o nome olha que ironia xD), quando lê-se um conteúdo por 3x há maiores chances de que você se lembre dele com mais facilidade.

Então partindo dessa ideia, ler destacando as principais partes, reler fazendo um resumo das partes destacadas e após fazer um mapa mental desse resumo, ajudará a fixar o conteúdo estudado. Meu mentor pessoal, diz que conselho a gente não deve dar, mas sempre é bom e a gente como estudante se bate bastante com tanto conteúdo.

Mas enfim o que são mapas mentais?

Seth Godin disse no seu manifesto Pare de roubar sonhos - "A magia da conexão de pontos é que, uma vez que se aprende a técnica, mesmo se os pontos mudarem, ainda será capaz de conectá-los". Mapas Mentais ou Mind Maps são normalmente utilizados para auxiliar na compreensão e solução de problemas, na organização de informações, memorização e aprendizado. São reconhecidos como um método eficaz para melhorar a memória e compreensão através da representação visual de informações.

Quais os Benefícios?

Beneficia aqueles que aprendem visualmente, mas são inúmeros benefícios visto que são versáteis e possibilitam que ao mesmo tempo se tenha uma visão ampla e específica a cerca de um tema. Todos podemos nos beneficiar do uso dos mapas.

Criar mapas mentais pode te ajudar de diversas maneiras:

• Fazer conexões entre os diferentes assuntos;
• Criar uma visão da mais ampla à mais específica do assunto;
• Planejar projetos, apresentações e brainstorms;
• Possibilitar a síntese de assuntos, o que ajuda na rápida compreensão de um tema.

Servem perfeitamente para planejar uma composição, cada ponto aprofunda numa área em particular. Depois de desmembrar o assunto, pode ver que tudo junto obtém um quadro mais amplo do assunto, possibilitando encontrar conexões entre as diferentes áreas que não tinha sido visto antes.

A dica que eu dou, abuse das cores e informações, utilize canetas coloridas, canetinhas, marca textos e post-it, assim será mais fácil guardar e absorver o conteúdo.

Espero que ajudem nos estudos, 

Bjs, San.